经期吃什么可以缓解经痛
发布时间：2012-09-20 10:33:15
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有不少痛经的女性都在打听，经期吃什么可以缓解经痛？痛经是指女性在经期及前后出现的腹部及腰部的疼痛，严重的会造成患者日常生活很大的困扰，是的，饮食习惯对痛经确实有大影响的，所以，痛经的女性都比较关注经期饮食，到底吃什么可以缓解经痛？就让我们观注一下痛经女性经期怎么饮食。
1、不管是有没有痛经的女性，在月经来潮前都要应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如胡椒、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等，因为这些食物可以避免刺激引起痛经，或加重痛经。
2、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，对于经期吃什么可以缓解经痛，痛经患者在月经期间尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
3、另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经，能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
4、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食。身体虚弱、气血不足者经期吃什么可以缓解经痛，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，可以多吃些荠菜、洋兰根、香菜等食物，以帮助女性缓解痛经症状。
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