月经期的女人吃什么食物能补铁,补血?月经期进补吃什么食物好?_月经量少的原因,月经推迟的原因,月经量少


月经期的女人吃什么食物能补铁,补血?月经期进补吃什么食物好?

发布时间:2013-07-26 21:23:32 阅读次数:3182
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  女人一到了月经期,由于受体内激素的影响身体的抵抗力非常低,再加上月经期失血比较多,此时的女性补铁,补血是非常重要,女性可在月经来潮之际,饮用少许的红酒,对于女人来说,养成饮用红酒的好习惯,不仅仅是高生活品质的保证,同时也可以起到补血作用。坚持每天饮用一小杯红酒,能够增加其卵子的活跃度。因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。另外,月经期的女性在经期内因为经血的流失,很容易导致体内铁元素的大量丢失,所以女性在饮食中需要多补铁,女性月经期间可多吃菠菜、动物内脏等高铁食物,这些食物能够让卵子的活跃性大大提升,使女性的身体不会那么虚弱。
  妇科专家提醒,对于有条件的女性,月经期进补还可以自己在家里饱一些汤来进补。比如莲肉白果粥,材料:莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。做法:1.莲肉、白果、胡椒捣碎;锅中放入适量清水,将糯米和准备好的食材一起放入砂锅,大火煮粥,空腹代替早餐。或者饱赤小豆粥,材料:赤小豆、粳米各100克。做法:1.赤小豆清洗干净放入锅中,加入适量清水和粳米同煮成粥。根据个人口味加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。
 

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阿胶黄精丸如何销售?
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