养护卵巢使月经量恒定规律的小秘方?_月经量少的原因,月经推迟的原因,月经量少


养护卵巢使月经量恒定规律的小秘方?

发布时间:2013-08-23 20:29:43 阅读次数:2991
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  卵巢是女人的私密花园,是女人一生的私密好伙伴。卵巢健康完好女人月经量恒定,月经周期规律,脸上无斑,肌肤红嫩,这样的女人看上去年轻有魅力。然而时常听到周围的朋友这样说,上班昏昏欲睡、回家却睡不着;每日一早起来就腰酸背痛;以前好好的皮肤,突然长满暗疮和色斑;更可怕的是,苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿起来……还有每月一次的老朋友也越来越少了,还老不爱来。你知道这是怎么回事吗?这是卵巢的健康在向你发出的信号。所以对女人来说养护卵巢,呵护卵巢健康是非常重要的事。妇科专家提醒女性呵护卵巢健康平时要做到以下三点。
  首先饮食方面要注意营养平衡,均衡饮食。平时除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,多吃主食,饮食清淡,同时特别注意维生素E、D和铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。
  其次要学会自我调节情绪。现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪,如果平时压力过大,精神紧张也会影响到卵巢,使月经量过多或过少,推迟不来。
  最后要有合理的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康,可使月经量恒定,月经周期规律。

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